É um nome engraçado, mas a Regra 20 20 20 é algo muito simples e útil para ser aplicado no nosso dia a dia, ainda mais se você é obrigado a passar longas horas diante de uma tela, seja de celular, computador, etc.
Ela consiste em nada mais do que realizar intervalos intercalados para cada tempo que você passa fixando o olhar em uma tela.
Por exemplo, a cada 20 minutos encarando o computador, você faz uma pausa de 20 segundos encarando um ponto qualquer, a uns seis metros de distância.
Essa técnica tem como principal objetivo, ajudar a evitar a fadiga ocular, ao mesmo tempo que nos auxilia a desenvolver o hábito de fazer pausas entre as nossas atividades que exigem muito tempo olhando para uma tela, ou monitor.
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Conheça o dr. Paulo Heraclito Oftalmologista em Curitiba e Rio de Janeiro
Dr. Paulo Heráclito (CÓDIGO – MÉDICO), nascido no Rio de Janeiro – RJ em 16 de Janeiro de 1982, é oftalmologista e possui 14 anos de experiência. Graduou-se médico no ano de 2006 e especializou-se em oftalmologista com subespecialização em oculoplástica. Além disso, realizou Fellowship em oculoplástica e residência médica em oftalmologia na Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro.
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